怎样的睡觉时间能更好达到养生的效果？

2022-12-17 09:42

2个回答

睡觉时间尽量在晚上10:30~11:00直接入眠，每天保持8个小时的睡眠时间就可以了。

每天最少睡8个小时，晚上尽量12点之前就入睡，中午午睡时不宜太长，30-50分钟即可

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1个回答2024-03-05 13:24

如果你是老年人，早点睡就好了，5小时够了效果也不错；可如果你是成年人或者少年，那还是算了吧，人一天至少要睡7个小时才会有精神，少睡2小时短期内没问题，时间一长就必然会出问题，你是人，又不是神，该睡则睡...

4个回答2022-12-21 07:45

每天要在10点以前上床睡觉，睡前最好喝一杯热牛奶，第2天早上7点左右起床，这样我们就可以有一个很充足的睡眠。

2个回答2022-05-23 18:07

早睡早起，睡前热水泡泡脚。

1个回答2024-02-14 19:11

要结合你个人的身体情况才能看出来

1个回答2024-02-25 12:00

要结合你个人的身体情况才能看出来

4个回答2022-11-14 07:53

喝养生茶可以达到养生效果。但是万事贵在坚持，两天打鱼，三天晒网地喝自然不会有什么大效果。

1个回答2023-05-28 10:00

(1) 渐渐确切地表达了大地苏醒的过程。(2) 次第是一个接一个的意思。它贴切地表现了花开的次序，渲染了春天的气息。(3) 翩然形象地表现了活泼伶俐的小燕子飞翔的轻灵和优雅。(4) 簌簌模拟风吹落...

1个回答2024-02-21 03:18

好看的动漫有着天马行空的情节，真人表演往往给人矫揉造作的感觉好看的动漫有着清新唯美的风景，让人忆起童年的天真无忧，带着淡淡的回不去的忧伤和最最纯粹的洁净，现实的风景再美我都没见能达到像动...

3个回答2022-09-04 19:49

（一）睡眠宜早，每晚最好勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。（二）枕上切忌思索计算未来事...

1个回答2024-01-06 21:06

要么讲一个好故事，让人回想，满足中睡去。要么讲一个开始挺有意思越来越无聊。就困了。您说呢！两种姿态容易死入睡，满足和无聊。祝您成功

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