冬至已至，怎么养生更能长寿？

首先要做好冬补，可以喝鲜萝卜汤。冬瓜羊肉汤。枸杞红枣银耳汤。肉类可以多吃一些牛羊肉。这主要是为了补寒暖身。每天坚持一定的体育锻炼。但锻炼时间不宜过早。应在太阳出来以后。在进行体育锻炼。要进行一下热身。锻炼后注意保暖。晚饭后一小时。还应进行一下简单的锻炼。
春生，夏长，秋收，冬藏式和四季的养生方法。所以冬天来了那就东城区南不要过分的劳累与劳作。多注意休息。
保持良好的生活习惯，早睡早起。日常坚持锻炼。日常饮食注入注重营养健康，少吃油脂类含量比较高的食物。多吃蔬菜水果。保持乐观向上的心态，就可以使自己的生命更长寿。