怎样才能让自己减肥成功
3个回答
我认为 真正能靠做运动而减肥成功的没有几个 我正在减肥 已经减了快三十斤了 我认为主要是 吃清淡点 晚上那顿坚决不吃 若晚上不吃的话 次日称体重就会少1公斤的 本人成功了才告诉你的```` 一定要坚持哦 也要适量做一点运动 防止减完后肉肉松弛不好看的 祝你成功 我记得我寒假的时候是15天减了20斤的 一定要坚持
首先要有良好的饮食习惯,不要大吃大喝,也不要经常不吃饭;制定适合自己的减肥计划,运动量一开始不能太大,适应之后在加量,运动完之后记得要放松;最后还是要有恒心,没有恒心一切都是空谈。
减肥不是一蹴而就的,不要想着几天就能有效果,坚持才是硬道理。
减肥不是一蹴而就的,不要想着几天就能有效果,坚持才是硬道理。
1,早睡早起:晚十点前睡,早七点前起
2,饮食规律:早餐吃饱吃好,午餐吃的有营养要吃饱,晚餐要吃少,还有晚餐一定在七点前吃,之后不要吃别的东西
3,适量运动:运动量不宜过大,很难坚持,可逐渐增加
这些习惯保持好,最好能成为你的生活习惯,同时配合一个减肥餐:
脱脂优酪乳250克,绿茶粉一茶匙搅拌均匀早上空腹吃,用完喝一杯温开水,半小时内一定会去厕所,不过不会拉肚子,大概一周就能见效。
两点结合你一定会如愿的
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