怎么才提高记忆力 记忆力如何有效训练？

没有记忆力,就没有卓有成效的智力活动。有人说，杰出的天才人物大都具有出色的记忆力,这并不过分。实验研究证实,智慧水平的高低与记忆数量的多赛之间总是存在着对应关系。良好的记忆能力是人获得学习.事业成功的基条件之一,这一点恐怕没有人否认。

记忆有自己的活动规律,有着不同的分类及其特点。记忆的正确方法是记忆规律的应用,正如科学方法是科学理论和规律的应用一样。只有符合客观规律的方法才是科学的方法,而科学方法的掌握和运用是获得成功的重要途径和有力保证。

我们根据记忆活动的规律和分类特点,提出以下四对基本方法。它们是;机械记忆法与理解记忆法;有意记忆法与有意记忆法;形象记忆法与抽象记忆法;复习巩固法与有意遗忘法等四对八个基本记忆法。由基本方法派生出一些记忆技巧和训练方法,我们将在后面分别讲述。

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。
(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。