虾仁烩豌豆怎么做才好吃?
3个回答
材料
用料主料:虾仁、豌豆辅料:猪里脊调料:盐、糖、胡椒粉、水淀粉、葱、姜、蒜、鸡精、食用油
做法
1.将猪里脊洗净切成丁,葱、姜、蒜洗净切成末;
2.坐锅点火放入油,油七成热时倒入猪里脊丁、葱末、姜末、蒜末煸炒,放入豌豆、糖、盐、鸡精,用小火煨5~6分钟,倒入虾仁、胡椒粉,勾薄芡即可出锅。
小诀窍
特点
清香软滑。
豌豆炒虾仁
主料:虾仁300g、甜玉米粒150g、青豌豆100g
辅料:橄榄油适量、盐1g、葱花3g、姜末3g、鲜酱油3g、料酒3g、白胡椒粉1g、玉米淀粉1g
步骤:
1.备好食材:虾仁、玉米、豌豆
2.虾仁解冻后用牙签将虾线挑出(解冻后有一半的水分,虾仁就剩150克了)
3.虾仁里放入盐、料酒、白胡椒粉、玉米淀粉拌匀备用
4.青豌豆用开水焯熟后,放入冷水中浸泡一会再沥干水分(这样做可以保留豌豆的绿色)
5.准备好葱花和姜末.锅中倒入橄榄油,中火将葱花、姜末煸香.倒入虾仁炒至9层熟
6.放入豌豆和玉米粒,并倒入鲜酱油煸炒片刻.关火后撒点白胡椒粉,翻炒均匀即可出锅.盛出后趁热吃哦
富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素,特别适合出现暗适应能力下降,夜盲及干眼病;豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆中富含胡萝卜素,经常食用的话可以有防止致癌物质合成的作用,减少癌细胞的形成,对于人体的抗癌也是很不错的选择,豌豆中的纤维素可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生,也是清洁肠道的首选食材。
关于豌豆炒虾仁的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃豌豆可以补充丰富的营养素,而且还可以减少癌症的发生,搭配虾仁一起食用的话营养均衡,补充钙质,不宜流失营养,大家可以试试哦。
主料:虾仁300g、甜玉米粒150g、青豌豆100g
辅料:橄榄油适量、盐1g、葱花3g、姜末3g、鲜酱油3g、料酒3g、白胡椒粉1g、玉米淀粉1g
步骤:
1.备好食材:虾仁、玉米、豌豆
2.虾仁解冻后用牙签将虾线挑出(解冻后有一半的水分,虾仁就剩150克了)
3.虾仁里放入盐、料酒、白胡椒粉、玉米淀粉拌匀备用
4.青豌豆用开水焯熟后,放入冷水中浸泡一会再沥干水分(这样做可以保留豌豆的绿色)
5.准备好葱花和姜末.锅中倒入橄榄油,中火将葱花、姜末煸香.倒入虾仁炒至9层熟
6.放入豌豆和玉米粒,并倒入鲜酱油煸炒片刻.关火后撒点白胡椒粉,翻炒均匀即可出锅.盛出后趁热吃哦
富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素,特别适合出现暗适应能力下降,夜盲及干眼病;豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆中富含胡萝卜素,经常食用的话可以有防止致癌物质合成的作用,减少癌细胞的形成,对于人体的抗癌也是很不错的选择,豌豆中的纤维素可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生,也是清洁肠道的首选食材。
关于豌豆炒虾仁的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃豌豆可以补充丰富的营养素,而且还可以减少癌症的发生,搭配虾仁一起食用的话营养均衡,补充钙质,不宜流失营养,大家可以试试哦。
主料:虾仁 250克
辅料:豌豆 100克 鸡蛋清 30克 淀粉(玉米) 20克
调料:猪油(炼制) 150克 姜汁 5克 葱汁 5克 花椒 2克 料酒 15克 醋 5克 味精 2克 盐 4克 各
适量
制作方法
1.将虾仁洗净,用纱布擦干放碗内;
2.加料酒、精盐、味精腌3分钟;
3.再入蛋清、淀粉爪匀备用;
4.另将豌豆用开水烫透,捞出控净水;
5.用小碗将料酒、味精、花椒水、盐、水淀粉、葱姜汁、少量鸡汤调成汁;
6.把炒锅擦净放火上,倒入油烧热至五成热;
7.将虾仁放入油里滑至断生,倒入漏锅控净油;
8.锅内放15克底油,加热至四成热,放滑好的虾仁,用少许醋烹一下,颠翻一次;
9.再放豌豆炒透,最后倒入调好的汁水翻至汁熟,即可出锅装盘。
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