三餐的时间是怎么定的?
3个回答
正常人来说,早餐在六点到七点之间,午餐在十一点半到十二点半之间,晚餐在下午五点半到六点半之间,是最健康的时间,不过要是想不长胖的话要做到早餐吃好,午餐饱,晚餐七分饱,保持身心愉快,多多运动,也是对身体健康很有帮助的啊。
人体消化酶分泌最旺盛时间分别为,早上7:30、中午12:00、下午6:30 。那么最佳就餐时间分别为:早餐上午7:00、中餐中午11:30、晚餐下午6:00,如果做不到准时,可以往前推,别往后推,以免错过人体消化酶最多分泌时间。所以什么时候吃饭最佳,并不是人定的,而是人的内分泌规律定的。
合理安排三餐的时间:
三餐的具体时间应根据工作起居而定,两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃,还要看具体的起床时间
,一般为早餐上午7:00、中餐中午11:30、晚餐下午6:00
三餐的具体时间应根据工作起居而定,两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃,还要看具体的起床时间
,一般为早餐上午7:00、中餐中午11:30、晚餐下午6:00
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