怎么去控制自己的情绪?
4个回答
听听音乐,出去游玩.
每天微笑面对开心的生活,让自己快快乐乐的去控制好自己的情绪
情绪是一个很难控制的东西,但我们可以从四个方面来控制它。
首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
其次是人际调节,第三是环境调节,美丽的风景使人心情愉悦。
最后是认知调节。
首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
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最后是认知调节。
这个就靠我们高度的管理自己的情绪。在情绪不好的时候,心里头多想着。一定要把自己这个货压下去,否则的话。倒霉的是自己。不能把情绪释放出来。这样子多想几遍就不会发货了。
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