怎么才能让自己不伤心
1个回答
01
运动。很多研究表明,运动可以让体内产生内啡肽和其它一些有益情绪的物质。一项研究让参测人群参与到长达10个星期的定期运动当中,发现运动的人群要比不运动的人群更有活力,态度更积极,心态也更平和。另外,运动带给情绪不振的人更多的好处。
运动还有助于让你集中注意力,从而将你对悲伤事件的关注转移出来。
你不需要跑马拉松这么远的路,也不需要经常泡在健身房里,只需要轻松的运动,诸如园艺、散步等,就会带给你有益的效果。
02
多微笑。很多研究表明,微笑,即使是悲伤时候的微笑,也可以帮你缓解不良情绪。发自内心的微笑,或至少能调动眼部和嘴部肌肉的微笑,有最积极的效果。因此,感到悲伤的时候,努力让自己笑一笑吧。即使你一开始不愿意笑,也笑不出来,但至少会让你的态度变得积极起来。
研究同时表明:已经不开心的人,如果还皱眉头的话,他们会变得更不开心。
03
听音乐。音乐能帮助你舒缓、放松情绪。选择音乐的类型也很重要,听那些“美妙而略带悲伤”的经典音乐能帮助你疗伤。
但是在听音乐的过程中,不要再回想发生在你身上的那些悲伤的情境。否则,只会让你的情绪更糟。挑选那些你觉得优美的音乐来听,最能缓解你的悲伤情绪。
运动。很多研究表明,运动可以让体内产生内啡肽和其它一些有益情绪的物质。一项研究让参测人群参与到长达10个星期的定期运动当中,发现运动的人群要比不运动的人群更有活力,态度更积极,心态也更平和。另外,运动带给情绪不振的人更多的好处。
运动还有助于让你集中注意力,从而将你对悲伤事件的关注转移出来。
你不需要跑马拉松这么远的路,也不需要经常泡在健身房里,只需要轻松的运动,诸如园艺、散步等,就会带给你有益的效果。
02
多微笑。很多研究表明,微笑,即使是悲伤时候的微笑,也可以帮你缓解不良情绪。发自内心的微笑,或至少能调动眼部和嘴部肌肉的微笑,有最积极的效果。因此,感到悲伤的时候,努力让自己笑一笑吧。即使你一开始不愿意笑,也笑不出来,但至少会让你的态度变得积极起来。
研究同时表明:已经不开心的人,如果还皱眉头的话,他们会变得更不开心。
03
听音乐。音乐能帮助你舒缓、放松情绪。选择音乐的类型也很重要,听那些“美妙而略带悲伤”的经典音乐能帮助你疗伤。
但是在听音乐的过程中,不要再回想发生在你身上的那些悲伤的情境。否则,只会让你的情绪更糟。挑选那些你觉得优美的音乐来听,最能缓解你的悲伤情绪。
相关问答
点开好友的空间,大多都是伤感的颜色,伤感的文字,伤感的音乐,伤感的心情,伤感的人啊!你们到底隐藏着怎样的故事?
伤感最悲哀的地步是忘了原本的目的亦或是在伤感什么,空余伤感本身,而不是在错的时间错的地点伤感一个对或错的人。。。。。。。
伤逝的伤是伤什么
伤,对……感到悲伤。逝,逝去,过往。伤逝,对过往的人事物等感到悲伤。伤逝是共鸣和同情,是怜悯和哭泣,是迷惑和引导,是愤懑和鞭挞,是警醒和意志。伤,在这里看做及物动词。逝,看做名词。
伤感忧伤的歌听多了,人会变得伤感吗?
伤感歌曲,会带你走进伤感地带,你听伤感歌曲只有两种原因,一是自己伤感,找解脱神马的,二就是纯属自娱自乐,反而没乐,变伤感了——~!,近朱者赤~近墨者黑嘛~
伤感是什么意思?人为什么会伤感?
伤感源于错过与失去.
伤心人的伤心事情
或许她只不过是在你面前保持那种女孩子的矜持吧!说明他对你还不肯定,或者可以说她觉的她还没有完全的了解你,不敢走的太近,这样你就会觉得,她是真的喜欢你,怕你一旦有这种自我感觉良好的感觉后,就对她不那么好...
全文海尔,你伤了大家的伤心
我花4999元,买了一台湾 海峡尔液晶32寸彩电,2007年10月1日买的,2008年坏款一次,冒烟,我立刻关机,后来维修说我一个零件坏了,不保修,收了200元;2009年4月只有声音没有图像,维修说...
全文为什么伤心人喜欢听伤心歌?
因为只有这样子才能找到共同感,伤心的歌和伤心的人有共同的心声。
为什么男人伤心的时候总是一个人听伤感歌曲?
不是男人不哭只是未到断肠处,男人心情不好不能表达出来,不然人家说你软弱,所以只听这情歌在心里流泪.
听伤感的情歌会越听心情越伤心吗?
不一定会吧 只有歌词引起你的共鸣 才可能会有伤心一说 如果没有共鸣只是听听 所来伤心哦
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