生酮饮食该怎么做?如何严格控制摄入?

2022-12-22 17:37

2个回答
生酮饮食是一种能比较快速地减轻体重,尤其是减少体脂率的饮食方式。在生酮饮食期间,主食是需要严格控制的。
首先减少碳水化合物的摄入量,其次就是增加蛋白质的摄入量。可以在每次做饭之前对米进行称重,肉可以随便吃。
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什么是酮饮食?
1个回答2022-11-23 07:23
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如何控制饮食怎样控制饮食
1个回答2023-10-10 04:10
1、控制食欲的方法主要就是饮食上注意多吃一些容易导致饱胀感的食物,比方说多吃岩颂拿一些粗纤维的食物,多吃一些富含樱中水分多的食物。 2、可以适当的多吃一些菠菜、芹菜,也可以适当的多吃一些西瓜或者是甜瓜...
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“生酮饮食”是什么?生酮饮食有可能抑制抑郁症吗?
3个回答2022-12-30 17:26
生酮饮食就是几乎不吃有碳水化合物的食物。我认为生酮饮食并不能抑制抑郁症,因为碳水化合物是人体所必需的营养元素,特别是对于女性而言。女性长期不使用含碳水化合物的食物,可能会对月经有影响,还会引发抑郁症。
酮饮食的好处是什么?
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生酮饮食
4个回答2022-05-18 21:52
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生酮饮食最好的食物 生酮饮食适合哪些食物
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1、含糖食物:汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干。 2、五谷杂粮:米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤。 3、水果:所有水果,除了牛油果、圣女果、草莓、蓝莓。...
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哪些人不可用生酮饮食治疗?生酮饮食有什么禁忌呢?
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孕妇,亚健康人群,糖尿病人群,儿童,高血压人群,都要注意这方面的治疗。注意各种饮食的摄入量,免疫力会有所下降,会出现骨骼疼痛的感觉,过程中会出现各种反应,注意每种食物的含量。
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