对于每天久坐的人，每周应该进行多长时间的锻炼合适？

头俯仰 　　头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 　　头侧屈 　　头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻...

宝妈可以训练宝宝靠坐的，宝宝可以试着用枕头或被褥支撑着坐起。宝宝坐起后视野扩大了，能看到躺着时看不到的东西。双手也很想够取看见的玩具，但是头的重量常使宝宝身体前顺，不得不用双手支撑上身。所以不宜让婴儿...

一般到6-7个月后可慢慢训练宝宝学坐,刚开始时,让宝宝坐在父母的大腿上,父母扶住其身体.以后可以让宝宝靠在沙发上,逐渐由倚靠着坐到独坐.若过早学习坐,对脊椎发育不利,妈妈不宜过早训练。

那取决于自己，减脂的话，不仅是运动还有饮食。如果这两样你都坚持的话，半个月甚至一周就有效果，至少你的精力，神气都是有很大改变的。

条件允许的话每天都要锻炼。最好每天锻炼两次。每次半小时左右。这个效果是最好的。可能很多人不具备这个时间和条件。那么可以考虑每周锻炼一次。每次的时间再缩减一些。当然实在不行的话，每周锻炼三四次也是可以的...

最少练3天，最多练5天.没有休息是不行的,身体会一直疲劳,锻炼效果不佳.

　　锻炼时是否听音乐主要是还是因人而已，要根据自己不同的心情和具体状况，比如在跑步的困难期，你可以选择节奏感强的音乐来刺激神经，会减轻大脑皮层的疲劳反应，做重复联系时，选择轻松的音乐可以缓解动作...

你好！歌歌宝贝旗舰店有话说哦 首先小孩子多大了呢？每个阶段的孩子，身体体质的不同所适合的也不一样，是要强身健体呢？还是要习武，有一技之长。这些妈妈都要考量进去哦，毕竟适合的，自家小孩需要的，才是...

一般健康的人，每天中等强度锻炼半个小时到一个小时即可，或者每周四天中等强度的锻炼，3到4个小时，就可以达到锻炼的目的。

每天运动两至三小时最佳，每次运动时间应不少于20至30分钟，一般不超过1小时，不同年龄适合的运动强度不同。运动强度要有一定的限制，不能盲目大量运动，运动量过小又起不到锻炼身体的效果，高强度运动可在饭后...