想要健身增肌，是在吃饭之前锻炼好还是吃饭之后锻炼好？

你好，一般的情况下小孩子吃饭，小的时候都是家长喂得，等孩子稍微大一点以后就要锻炼自己吃饭，家长不能再喂。必须要鼓励小孩自己吃饭。

正确的做法是：给宝宝穿上一个围兜，尽量防止弄脏衣服，但完全避免是不可能的，妈妈对此不要太在意。然后在喂宝宝的同时，把饭菜也拨一点点在宝宝的小碗里，比如几粒米饭、一片菜叶，让宝宝试着自己挖起来送进嘴里，...

(有条件建议去健身房)简单方法:每天早上坚持跑步，慢慢增加量。直到一口气跑2000米而速度不减。从你看到我的文章时做一个俯卧撑，每天增加一个，一天做5次，直到你每次能做100个而不停下休息，100天后...

我要是有橡卖时间就早上逗好跑，没有时间就晚上跑，但是我看过一篇报道说，实际上一天当中最好的跑步时间是下午2点到4点。但如果早山如铅上和晚上的话，可能还是早上好。

固定吃饭的地方。这样做的好处是，每次一坐到那里，宝宝就明白是应该吃饭饭了，而不是到处玩。最好是给宝宝准备一个餐椅。 定时定量进餐。每天准时吃饭，形成规律后，到了该吃饭时间，宝宝都会饿了自己要...

1、谈恋爱只会影响我干饭的速度 2、没有难吃的食堂，只有坚强的干饭人。 3、努力是不会轻松的，但努力干饭就一定很轻松。 4、为干饭生，为干饭死，为干饭奋斗一辈子！ 5、上课瞌睡王，食堂干饭王...

上面的哥们说的对 要看你的意志力 也就是运动量来决定 你如果是练到全身一点力气都没这种程度就是休一天练一天 如果说是适度的锻炼就要坚持了 不嫩放松的 就是再累也不能放弃 就是这样 希望对你有帮...

首先要吃好,在是每天做俯卧撑(每天增加,最好做到一口气100个保持标准),仰卧起做20-100个,跑步!基本上这样做下来你在半年内能看到效果了

锻炼肌肉有很多的方法。首先就是一定要有恒心。如果你想快速的话我建议你去健身房。因为那边有器材什么的更有能有针对性的训练。如果你只是个健身的爱好者那么在家里做一些简单的锻炼也是不错的既方便有不用花费你太...

我以前也和你一样瘦，自从接触健身，现在我练了一年了，现在的我感觉很自豪，没时间去健身房，就去健身房找教练教你动作，动作不对肌肉生长的很慢，学会每一个动作后，在家用哑铃练也可以，最好在自己买个杠铃，我现...