晚上睡不着，只能晚上熬夜玩手机，有没有遇到同样情况的，怎么解决？

睡前尽量不要数码产品，尽可能静下心来，温开水泡脚，热敷眼周反复多次。。。坚持一段时间可以改善睡眠！！

如果晚上睡不着的话，熬夜玩手机也只能解决一切，所以尽量还是使自己的睡眠得到改善是最重要的，白天可以进行一个锻炼，轻式的不要太过于激烈，也要充分的工作，睡前喝点牛奶也可以，这样使自己的一个睡眠能够很快的进入。