一般晚上什么时候睡觉才不算熬夜，长期熬夜会怎么样？

熬夜的概念是相对于睡眠习惯和睡眠时长来判断的，如果一个人本来九点睡觉，但是他十二点才睡，这就算熬夜；或者他本来已经睡八小时，但是他却睡了六小时，这也算熬夜！

我觉得这样的熬夜定义可能是没有睡够足够的时间吧，晚睡早起才是熬夜吧。

每个成年人的正常睡眠时间从23点开始，超过这个时间就算熬夜，经常熬夜会引起口臭，便秘，严重了还会有神经衰弱症状，所以大家尽量不要熬夜，请釆纳吧。

熬夜是说，晚上你本来很困，但是又坚持不睡觉，使自己保持清醒，这就算是熬夜。所以熬夜并不是说你睡得晚就叫熬夜。

作息不规律，生物钟不固定，可能今天晚上10点就睡了，明天晚上一两点才睡，这个就是生物钟不固定，且睡的的时间比较短，每天只睡几个小时，睡不够时间。

如果12点还不睡觉的话，那肯定算是熬夜了。过了12点人都是容易犯困的，所以这个时间点就会猝死。

晚上11点之后睡觉算是熬夜。在平时应该严格的要求自己，同时也应该养成一个良好的作息习惯，一定要早睡早起，在睡觉之前不要想太多，提高自己的睡眠质量。

一般来说，11点之后睡觉就算熬夜啦

单身狗，死宅什么的

如果睡眠时间短，而且不规律就是熬夜，一般来说，成年人就算是睡得晚，只要睡眠规律，睡眠时间能够达7到9个小时，就不能算熬夜。