为什么晚睡晚起不算熬夜？那怎样才是熬夜？

子时还没有睡觉

熬夜的概念是相对于睡眠习惯和睡眠时长来判断的，如果一个人本来九点睡觉，但是他十二点才睡，这就算熬夜；或者他本来已经睡八小时，但是他却睡了六小时，这也算熬夜！

一般来说，11点之后睡觉就算熬夜啦

单身狗，死宅什么的

熬夜是说，晚上你本来很困，但是又坚持不睡觉，使自己保持清醒，这就算是熬夜。所以熬夜并不是说你睡得晚就叫熬夜。

如果不是因为必须夜班工作等等原因，建议遵循千百年来祖辈摸索出来比较适合通常人体质的养生规律的作息时间对身体健康比较有好处，这才是真正的养生之道。而不仅仅是睡眠的时间足够就行了。所以才有“日出而作，日落...

作息不规律，生物钟不固定，可能今天晚上10点就睡了，明天晚上一两点才睡，这个就是生物钟不固定，且睡的的时间比较短，每天只睡几个小时，睡不够时间。

如果12点还不睡觉的话，那肯定算是熬夜了。过了12点人都是容易犯困的，所以这个时间点就会猝死。

晚上11点之后睡觉算是熬夜。在平时应该严格的要求自己，同时也应该养成一个良好的作息习惯，一定要早睡早起，在睡觉之前不要想太多，提高自己的睡眠质量。

如果睡眠时间短，而且不规律就是熬夜，一般来说，成年人就算是睡得晚，只要睡眠规律，睡眠时间能够达7到9个小时，就不能算熬夜。