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有没有帮助入睡的小妙招啊？

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有没有帮助入睡的小妙招啊？

2022-12-23 23:01

有没有帮助入睡的小妙招啊？
4个回答
2022-12-24 03:38
饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣食物。
2022-12-24 02:33
失眠的原因有很多基本上是问题解不开而纠结影响到你的心情，心情重了然会反复思考放不下纠结造成精神抗奋失眠，可以在心中想着放下一切大脑中一片空白，轻闭眼睛再平稳的呼吸坚持往复，一次睡着后起来就会感觉睡眠质量不同。贵在坚持。
2022-12-24 02:19
早起，中午不睡觉，找事情做，保准你晚上躺床上就睡着了
2022-12-23 23:44
您好，帮助入睡一般来说运动是最有效果的，跑步，跳绳，做睡前瑜伽等都可以帮助入睡，还有一个我自己的小妙招，就是睡前躺在床上转眼珠子，不仅可以让眼睛更有神，而且眼睛一累就会有想睡觉的感觉。
希望我的回答对您有所帮助～
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