心情烦躁，易怒，看什么书好，

《化解愤怒的正确方法》
愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

心情烦躁，易怒也许是因为你对很多事情不满，那么也许看看叔本华的书会让你有些启发，
他的书里没有解决方案，只有从他捎带悲观主义的角度来告诉你，他是如何对这些不满的事情进行理解的。这只是给你对那些让你不满的事情为什么存在，为什么难以改变的一种解释，但不是唯一的解释。你不需要赞同任何他的观点，但是你可以从理解他人看问题思考问题的方式开始，对自己的生活做一个自我解释，思考和规划。

并不需要这种东西怎么样，喜欢什么年龄，环境和完全无聊的分析在个人最重要的事情，说实话我也脾气暴躁的人，在我的朋友圈，或者名称脾气，但事情是现在不同了，最重要的是控制它。每次你想发飙好好看看，想想自己的面前，自己的生活，什么样的位置，或者应该或不应该跟他生气。然后把他的手放在他的胸口，轻轻按压，重呼气，相信我，有不一样的效果。 良好的心理状态，幸福是必须祝楼主早日压力的愤怒，快乐！ ！