早上跑步之前需要吃什么？

早上跑步之前可以喝杯淡盐水，如果中途虚弱，可以吃颗巧克力补充下能量。

最好是空腹跑步。不要吃东西，因为吃东西再跑步容易导致胃下垂，所以跑步前最好不要吃东西可以喝点白开水。

最好喝一杯凉开水或是温开水，这样有利于补充体内水分，跑完后一般半小时就餐。建议最好是选择在下午或者晚上早上空气含氧量比较低，另外早晨血压偏高，不利于运动（特别是剧烈运动），如果习惯晨跑，运动量不要太大，运动前可以先喝一点含糖热饮料，稍作休息再去跑步。