如何戒掉游戏上瘾或者网瘾？

过度使用网络耽误正常学业、工作及生活，给自己和家人带来严重的负面影响，称为网瘾或者网瘾综合征。网瘾主要表现在精神依赖和躯体依赖两方面，精神依赖指沉溺网络，想方设法的实现上网行为。戒瘾最有效的方法叫做休克式疗法，也就是突然隔断，直接釜底抽薪，让他从物理上就远离瘾源。还有一种方法是转移注意力，让他着迷上其他的东西。

先是让他有正确的认识、然后给他规定上网时间，耐心跟孩子交谈告诉他上网没错，但上网上瘾就过了错了，会影响学业浪费最宝贵的时光，担误自己的一生。跟他讲明这个道理后和他一起制定一套戒除网瘾的办法，比如一天只上网一个小时，其它时间都安排有任务，一个时间安排表大人督促检查大人和孩子共同遵守约定。

一般的讲，孩子痴迷网络小学五，六年级开始冒头。初中较多一些，高一的孩子也多一些，这些都是小学升初中，初中升高中的过渡期。真的需要家长的陪伴和关注。并且和老师积极主动的互动。制定计划，慢慢的减少上网时间，转移注意力，让孩子除了离开电脑之外的时间有事可干。