自信心不足的人怎么改善拜托了各位 谢谢

培养增强自己的自信心，可以从如下的5个方面进行练习。
1、尊重和鼓励自己
自信的关键还是在于“自”，如果自己总认为自己不行，总是不给自己打气，那么，无论其他人怎样努力，也无法得到自信。因此，培养自信的秘诀就是：永远相信自己有足够的潜能，并因此尊重和鼓励自己。例如，每一次表现良好时、完成有难度的任务时、取得好成绩时、帮助了别人时、被别人夸奖等时候，都可以在脑海里告诉自己我真的很不错、很棒！
2、用言行激发自信
一个人自信与否，说话能直接的看出来。说话的时候，多用有魄力的语词，如“我认为、我希望、我要求、我决定”等；讲话要清晰，声音中气十足，善于用语调、音量、停顿来强调话语里的重要讯息；讲话时不要逃避目光，要主动和对方目光接触；拒绝沉默，主动表达自己的想法；在表达和沟通之前做好充分的准备，如必要的演练等等。
3、要多读书多学习
读书学习是提升自信的重要方法。你能讲出别人不知道的东西；别人说什么你都能快速听懂，并用你的知识和见识作出合适的回应；遇到问题、事情时，你能稳妥的处理等等。这些行为本身都可以帮助我们增强自信，而这些能力都在于你平时的读书、学习、实践。在读书学习这件事上，如果你的效率低下，势必也会打击你的自信，为了更好地读书学习，可以通过如“精英特速读记忆”这样的工具来练习提升自己的阅读学习效率，提高学习的自信，从而提升其他方面的自信，实现良性循环。
4、要正确看待失败
从成功里获得自信不难，但从失败中获得自信并不容易，这需要我们学会转换视觉，把关注的点放在失败的原因而非失败的结果上，正确看待失败。因为失败本身能让我们更快速、更好地认清自我的优势和弱势能力、存在的问题、所欠缺的东西。
5、通过“自觉”提升自信
自觉说的是自我发现、自我觉察、自我认识。有自觉的人不会过度地自我批评，也不会盲目地乐观，他们能客观地评估自己。比如在制定目标计划时，结合自身实际制定的目标，成功的可能性大，也容易引发良性的循环；而不符合实际的目标容易造成失败和沮丧，并进而引发恶性的循环。对自我有一个清醒、清晰的认识之后，就可以有针对性地对缺点进行管理，对优势进行加强。从而提升自己的自觉，因为自觉能力的提升从而更自信（更有掌控感）、更易获得成功。