如何高效地利用午休时间?
5个回答
可以利用午休时间做一些体力消耗不大的放松游戏,例如下围棋,下象棋等,通过游戏的方式让自己的精神得到充分的放松,有助于下午的工作和学习。
睡午觉是缓解压力,舒缓精神最好的办法,可以让一上午的疲惫得到缓解,而且,规律的午觉可以一定程度上提高记忆力和注意力,不过,午觉时间以半个小时最佳,不可贪睡。
经过一上午的学习或工作,头脑一定会特别的劳累,精神紧张,适当的对头部进行按摩可以帮助舒缓肌肉,达到放松的目的,有助于下午工作或学习效率的提高。
保持午睡习惯可以更好的提高学习效率,以及工作效率。研究表明,有规律的午休可以降低心脏病、中风、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。
看看书,听听歌,放松一下。当你疲惫了一上午,好不容易趁着中午的时间,准备眯着眼睛睡一会儿的时候,就好好休息吧。
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