怎样才能知道自己是否超重

我们看自己是否超重，是需要先计算出自己的理想体重，然后再根据自己的实际体重，如果超过理想体重的10%到19.9%则为超重，如果超过理想体重20%以上则为肥胖。

计算理想体重有2个公式，第1个公式:理想体重等于身高减105。第2个公式:标准体重等于身高减100，乘以系数。在男性这个系数是0.9，对于女性这个系数就是0.85。通过这2个公式计算出理想体重，然后再看自己是否超重。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)如果超过20%超重了
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) BMI指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方 Kg/m2

偏瘦： BMI指数 < 18
正常体重： BMI指数 = 18 - 25
超重： BMI指数 = 25 - 30
轻度肥胖： BMI指数 > 30
中度肥胖： BMI指数 > 35
重度肥胖： BMI指数 > 40