晚上会心情不好特别负能量是因为什么？怎么才能克服？

因为一到晚上自己会随着白天光光线的强度，到晚上光线都变得黑暗，自己也会被这种外界因素给影响，自己也会变得特别的烦躁，或者说忧郁，总是对这个世界处于一种抵触的状态，觉得有时候自己到晚上也觉得对世界很失望，对自己更失望，不由自主的就会觉得自己也会走向一种抑郁的状态，就有时候这种想法就真的很可怕，可以多找人聊聊天和自己的朋友谈谈心，然后出去走走，散散步也是挺不错的。