赤面恐惧症怎么办

最好的办法就是多和别人接触，也许你和熟人说话，就不会脸红。而且也许你是一个很腼腆的人，有些话你知道说了要脸红，就不要说，或者是做好了心理准备再说 祝你身体健康]

赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。赤面恐惧症的治疗和克服方法有：①你要顺其自然，树立信心，对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。③是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。④是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。]

尝试让自己处在那种让自己会脸红的情境下，不要回避。一直待到自己感觉轻松了。如此反复重复多次，就会渐渐好转起来]

然而其实赤面恐惧症同样来源于缺乏自信。

你好，脸红恐惧症又叫赤面恐惧症，多增加自己的自信心与安全感，多参加一些社交活动来训练自己]