上传

创作中心

有声出版

客户端

首页>有声问答>

一个人一天睡眠多少小时才算正常?

>

一个人一天睡眠多少小时才算正常?

2022-12-27 00:09

3个回答

2022-12-27 03:46

不同年龄段睡眠时间不同，一般来说年龄越大睡眠时间越短，具体如下。1.新生儿20到22小时，2.婴儿18到20小时，3.幼儿13到15小时，4.少年10到12小时，5.青年8到10小时，6.中年7到8小时，7.老年6到7小时，8.超过60岁5到6小时。这是一般情况，并不是每个人都要刻板遵守，只要在这个范围内，自己没有不舒服就是最佳睡眠时间。

2022-12-27 01:03

一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。

2022-12-27 00:10

人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长

相关问答

什么样的睡眠才算是好睡眠？

1个回答2022-11-09 03:28

我觉得好的睡眠就是当自己想要睡觉的时候，躺在床上大概十多分钟就可以睡着，而且一觉睡到大天亮，第二天精神好好。

午睡时间算不算一天的睡眠时间？

1个回答2024-03-23 10:02

午睡时间算一天的睡眠时间。一天睡觉的时间包括午休的时间。午休睡觉的时间只是相对比较短，一般也就半小时到一小时。如果晚上没有休息好，那么午休的时候睡上半个小时左右，下午的精神状态会很好，工作...

怎样的睡眠才算睡得好？

1个回答2022-12-25 16:20

好的睡眠手好的睡眠首先就是时间上你在晚上十点入睡，早晨五点到七点之间醒来，保证了充足的睡眠时间是6到8小时，而且在睡眠的过程中，嗯，没有做太多梦的那种情况就睡得很踏实，这种睡眠才算好

怎样的睡眠才算是深度睡眠？睡眠经常很浅会怎样呢？

3个回答2023-04-10 19:31

深度睡眠就是睡眠中人是无意识的状态，沉睡状态。睡眠很浅会导致睡眠不足，没精神，脾气暴躁，浑身无力，脸色蜡黄等症状。

计算机休眠和睡眠的区别？

1个回答2023-01-05 10:07

睡眠中保护休眠。 1、vista中，把休眠和待机融合在了一起，叫做睡眠，也叫混合睡眠。 2、休眠是把应用环境保存在硬盘上，直白地说，基本上就是把内存及其它状态（寄存器等等硬件状态）保留在硬盘上。当重新...

睡眠是“天下第一大补”！但怎么才算是会睡呢？

2个回答2023-04-05 19:45

每天晚上10点之前入睡，保证不熬夜对延长寿命有极大的关系，保证充足的8个小时睡眠一天

怎样才算是深度睡眠？

1个回答2023-03-31 06:46

睡眠的好坏，不是看时间的长短，而是看睡眠的质量。对人体的健康起决定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”，6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高很多。“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时的你听不到外面的...

宝宝现在四十天，白天不怎么睡觉，一放下就会惊醒，晚上睡眠还算可以的，就是白天有点折腾，有什么好的方法吗？

1个回答2024-01-20 14:23

白天不睡觉的解决方法有以下几点： 1.营造适宜的睡眠氛围：宝宝睡觉时的室温最好维持在15℃以上20℃以下，被子厚度适中。睡前为宝宝拉上窗帘，避免光线太过强烈影响睡眠。另外，宝宝的睡觉环境不宜吵...

什么才是睡眠充足?怎么才算不熬夜?

2个回答2022-12-31 09:25

严格说不算，首先睡眠充足是为了身体健康,,有充足的精力更好的工作，还有保健作用（养颜，长寿）再者睡觉时间要尽量固定，不要开夜车，在12点之前。所以说你说的情况应该不能说是睡眠充足。一般睡眠时间青少年以...

怎样才算是拥有好的睡眠质量？

2个回答2022-11-24 21:10

住宿的话8个小时睡眠应该有的吧，我也是刚上高中，超级喜欢睡觉的，偶尔住在学校觉得可以比在家里睡的早很多。。我平时只要晚上不做那种很冗长的梦就觉得那天睡眠质量很好了，学生的话除了周末也不太可能睡到自然醒...

热门问答

热门搜索更多

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z