什么才是睡眠充足?怎么才算不熬夜?

不充足,要10点左右睡,6点多起算最佳睡眠

严格说不算，首先睡眠充足是为了身体健康,,有充足的精力更好的工作，还有保健作用（养颜，长寿）再者睡觉时间要尽量固定，不要开夜车，在12点之前。所以说你说的情况应该不能说是睡眠充足。一般睡眠时间青少年以下，满足10小时。成年人尽量在6到8小时之间。