专家称保持规律睡眠就不算熬夜，那什么才算熬夜？

不算熬夜，每个人都有自己的作息规律，不一定晚睡就是熬夜，只要在自己作息规律的情况下保持充足的睡眠，不会造成身体健康的损伤，就不算熬夜。

不管你是不是白天睡觉还是晚上睡觉，只要保证你这个年龄段该有的睡眠时间，那就不叫熬夜，否则就叫熬夜。困了还不睡觉那就是熬夜。

作息不规律，生物钟不固定，可能今天晚上10点就睡了，明天晚上一两点才睡，这个就是生物钟不固定，且睡的的时间比较短，每天只睡几个小时，睡不够时间。

超过12点没有正常休息就算是真正的熬夜，一般来说十点进入睡眠状态是最好的，这样对于我们的身体更健康，熬夜几乎成为了现在年轻人的通病，在我们固定思想中睡得晚就算是熬夜，根据专家介绍并不是睡得晚就是熬夜...

子时还没有睡觉

严格说不算，首先睡眠充足是为了身体健康,,有充足的精力更好的工作，还有保健作用（养颜，长寿）再者睡觉时间要尽量固定，不要开夜车，在12点之前。所以说你说的情况应该不能说是睡眠充足。一般睡眠时间青少年以...

如果睡眠时间短，而且不规律就是熬夜，一般来说，成年人就算是睡得晚，只要睡眠规律，睡眠时间能够达7到9个小时，就不能算熬夜。

晚上12点睡觉对于成年人、儿童、老年人来说算熬夜，但对于婴儿，因大脑发育未成熟，与其他人群区别很大，不以具体的时间段计算是否熬夜。

通常熬夜指的是在凌晨1-2点阶段没有进行睡眠，就属于熬夜的情况。正常成年人应该每天睡眠的时间保证在6-8小时，而每天晚上22-23点进入睡眠，第2天早晨6-7点起床，是最满足人体的生物钟和昼夜节律的一...

不大算。我一般11：30睡，6：30起来。有点熬夜了。但是也不算什么。很正常，当然，不论如何要注意锻炼身体才是最重要的。