为什么很困,但一躺下就睡不着了
2个回答
根据你所叙述的一躺下就觉得睡不着的情况,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题,内心给予了过分的担心和关注,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就使你在自己睡眠时内心容易产生较强的紧张、焦虑甚至恐惧情绪,从而容易影响到你的正常睡眠。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能重构睡眠方面新的信念,有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,增强你的抵抗紧张、焦虑和恐惧的心理素质,从而更有利于你能尽
养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用 咖啡浓茶等提 神的饮食物,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,在临睡前切开橘 子放在自己的床头,气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议进行中医辩证治疗或药物辅助以及心理治疗。
养成按时睡觉的习惯,调节自己的情绪,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用 咖啡浓茶等提 神的饮食物,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,在临睡前切开橘 子放在自己的床头,气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议进行中医辩证治疗或药物辅助以及心理治疗。
你好,根据你所叙述的一躺下就觉得睡不着的情况,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题,内心给予了过分的担心和关注,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就使你在自己睡眠时内心容易产生较强的紧张、焦虑甚至恐惧情绪,从而容易影响到你的正常睡眠。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能重构睡眠方面新的信念,有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,增强你的抵抗紧张、焦虑和恐惧的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态
相关问答
为什么坐着困 躺下睡不着
病情分析: 失眠多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
坐着困,躺下睡不着。怎么办?
按摩耳后安眠穴试试
为什么明明很困,但一躺下就睡不着了?
可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
白天不困,躺床上就睡,而晚上有点困,怎么睡都睡不着。
躺床上闭眼听柔和的轻音乐,或是听有声小说思维要跟上节奏不要想别的,
为什么睡不着啊,为什么晚上睡不着白天困为啥不是一躺着就睡?好烦啊
睡不着是因为失眠,晚上睡不着,白天困是因为晚上没有好的睡眠质量没有休息好,所以白天就会困。因为失眠,所以一躺下睡不着,翻来覆去反而倒不困啊。
每天很困躺在床上几个小时但是还是睡不着
愁啊愁 。。。。。。。。。。。
新生儿侧睡好还是平躺好,新生儿平躺睡好还是侧躺睡好
个人觉得侧躺睡比较好。各有各的优点。 最好仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡。1、仰睡的优点:便于大人观察宝宝的表情,内脏器官受到的压力小,四肢能够自由活动。缺点:对宝宝呼吸不利造成呼吸困难;容易发...
全文为什么我只要一躺在床上就犯困想睡觉呢?
你不要闭眼 想想事情,你躺下后马上就会睡觉是因为, 你躺下后, 觉得很舒服 ,就想闭眼,一闭眼你就会睡觉的。
为什么本来很有困意,一躺到床上的时候反而睡不着呢?
因为躺床上之后,脑海里会想到很多的事,慢慢就没有困意了。
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