如何增强食欲

小孩子多运动是很重要的。但是如果是偏食厌食，可能体内缺乏锌元素，越是吃的少，体内营养素越是少，越容易产生偏食厌食，所以家长还是需要好好引导，增加小孩子的运动量，多补充营养素，可以买一些大品牌或者厂家的优质蛋白质和高品质维生素矿物质给小孩适当额外补充

要提高食欲可从以下几方面入手：
　　一、就餐时心情要好
　　保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。
　　二、就餐环境要优美
　　就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。
　　三、要注意对食物科学地加工烹调
　　科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。
　　四、戒烟忌酒
　　过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
　　五、生活要有规律

1､食物多样化，色香味吸引
食物要多样化有吸引力各种食物要合理，满足孩子对不同营养素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看颜色，一闻气味扑鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃饭前喝几口肉汤，促进胃液的分泌，增加食欲。同时，合理安排食谱、多变的烹饪方法，对增进孩子的食欲也很重要。

2､餐前不吃零食很重要
专心进餐饮食要节制小儿每次用餐不要超过1小时，爱吃的东西不要吃起没完，要有节制。过多的饮食会引起消化不良，而且影响下一餐的饮食。
3､户外活动不能少
适当的户外活动适当的户外活动可以促进小儿新陈代谢。有助于消化吸收，提高食欲。但应注意过度的疲劳兴奋，注意每日充足的睡眠。
4适当吃些酵素纤维主要成分为：木瓜、菠萝、嗜酸乳杆菌、苹果纤维、柠檬浆纤维、牙买加姜、草本复合物（无花果、梅子、枣、苹果、干李）：可改善儿童食欲，消化和吸收 。

吃唯C果糖，可以让你爱上吃饭的。小孩子吃了就特爱吃饭。