如何才能走出重度抑郁？

学会合理的宣泄，比如，用声音喊出你的不快，可以找一无人的公园、湖畔，放松站立，深吸一口气，吸气同时，左右手握拳，举过头顶，虎口向着自己，其次呼气，瞪眼发出“哼”的声音，气出尽后，在发出哈的声音同时两手尽量张开，甚至在无人的地方大哭一场，也可以得到宣泄。