怎样帮孩子走出抑郁?
1个回答
要想帮孩子走出抑郁症,你就需要了解抑郁中的一些真相
1、不是孩子自己想抑郁
不知你的孩子多大了。从三四年级开始,很多孩子就会面临抑郁情绪困扰。大多数时候,这都与人际互动有关,可能是同伴互动,但更可能是父母互动。或者说,同伴互动出现问题时,如果父母互动良好,那么孩子不容易被抑郁缠绕;但如果父母无法倾听孩子,或者习惯于指责、否定孩子,忽略孩子求助的信号,那么抑郁是大概率事件。
所以,父母的自我改变,通常是孩子抑郁处理的第一步。
2、孩子缺乏解决问题的技巧
大多数时候,孩子陷入抑郁与所谓的性格、环境等无关,而只与技能缺乏有关。
换句话说,很多孩子只是不了解该如何解决面临的问题,并因此而长期遭受挫折。作为父母,发现孩子陷入困境,就必须能挺身而出,帮助孩子一起寻找有效的解决方案。
这通常意味着,父母也需要专业的支持。
3、无益的挣扎会加剧问题而非解决问题
这种挣扎,一方面会表现为孩子自身的反应式行为或自我战斗式行为,另一方面也会表现为父母的行为:
比如安慰孩子“这没什么大不了的”,或者建议孩子“难过有用吗?不要管它!让自己积极一点儿”,或者鼓励孩子“我相信你可以的,振作起来/坚持下去”,或者评判孩子“不要天天像个废人一样”,或者放纵孩子“你想干嘛我们就去干嘛”……
对父母来说,非倾听式、陪伴式的行为,都很容易伤害孩子。所以,去练习如何有效的倾听、陪伴孩子,练习如何用无条件的爱、拥抱支持孩子。
4、放纵会让孩子陷入更深的困境
避免刺激孩子,这是政治正确式建议
但要走出抑郁,这是最不需要的建议。
当父母掌握了倾听的技巧,掌握了无条件爱孩子的技巧后,最应该做的,就是帮孩子一起处理糟糕的感受,同时有效保护孩子的规则感。
规则意味着自控,意味着康复的内在力量。
离开了规则感,没人能真的走向康复。
这样的清单,如果要列可能无穷无尽。作为父母,你们需要只掌握一条:帮孩子第一时间有效处理糟糕的感受,在此基础上帮其一起寻找有效的支持。
1、不是孩子自己想抑郁
不知你的孩子多大了。从三四年级开始,很多孩子就会面临抑郁情绪困扰。大多数时候,这都与人际互动有关,可能是同伴互动,但更可能是父母互动。或者说,同伴互动出现问题时,如果父母互动良好,那么孩子不容易被抑郁缠绕;但如果父母无法倾听孩子,或者习惯于指责、否定孩子,忽略孩子求助的信号,那么抑郁是大概率事件。
所以,父母的自我改变,通常是孩子抑郁处理的第一步。
2、孩子缺乏解决问题的技巧
大多数时候,孩子陷入抑郁与所谓的性格、环境等无关,而只与技能缺乏有关。
换句话说,很多孩子只是不了解该如何解决面临的问题,并因此而长期遭受挫折。作为父母,发现孩子陷入困境,就必须能挺身而出,帮助孩子一起寻找有效的解决方案。
这通常意味着,父母也需要专业的支持。
3、无益的挣扎会加剧问题而非解决问题
这种挣扎,一方面会表现为孩子自身的反应式行为或自我战斗式行为,另一方面也会表现为父母的行为:
比如安慰孩子“这没什么大不了的”,或者建议孩子“难过有用吗?不要管它!让自己积极一点儿”,或者鼓励孩子“我相信你可以的,振作起来/坚持下去”,或者评判孩子“不要天天像个废人一样”,或者放纵孩子“你想干嘛我们就去干嘛”……
对父母来说,非倾听式、陪伴式的行为,都很容易伤害孩子。所以,去练习如何有效的倾听、陪伴孩子,练习如何用无条件的爱、拥抱支持孩子。
4、放纵会让孩子陷入更深的困境
避免刺激孩子,这是政治正确式建议
但要走出抑郁,这是最不需要的建议。
当父母掌握了倾听的技巧,掌握了无条件爱孩子的技巧后,最应该做的,就是帮孩子一起处理糟糕的感受,同时有效保护孩子的规则感。
规则意味着自控,意味着康复的内在力量。
离开了规则感,没人能真的走向康复。
这样的清单,如果要列可能无穷无尽。作为父母,你们需要只掌握一条:帮孩子第一时间有效处理糟糕的感受,在此基础上帮其一起寻找有效的支持。
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