如何走出童年家庭暴力与冷暴力的阴影？

多读书，坚持锻炼，多看看这世界，同时也观察自己和人相处时的各种情绪，比如绝望，恐惧，不安。世上不幸的人何其多，有人残疾，有人贫穷，有人恐惧。懂得对于幸福抱有感恩和平常心，对于别人的不幸困顿抱有同理心。也许上天没给你一幅完美的牌，但也不至于是最烂，有的人甚至没机会上场，努力用它把牌技练习到最好，你已经赢了。

不要尝试改变你的父亲（母亲）。把重心放在你要怎样表达爱、学习爱上。童年的原生家庭会影响成年后在亲密关系中的相处模式。多给自己一点时间，当面对一个“危险感”的吸引你的人，告诉自己：他（她）不是你的父亲（母亲）。