家有高考生，高三家长如果焦虑不已，需要怎么样主动调整呢？

不要给孩子过多的压力，要和孩子适当的交流谈谈心，不要过分的关注孩子的分数。

第一，家长需保持一颗平常心。家长不必太过注重孩子的学习问题。第二，家长可以抽时间放松自己。第三，家长可与其他学生家长进行沟通交流。

家长得态度会直接影响孩子的心情，学习复习得心情和考试得心情，家长太过焦虑，会让孩子压迫感，影响考场发挥，想让孩子考得更好，家长一定要学会放松，平时学习好考试胜算更大，平时学习一般要看临场发挥，平时学习差再着急不一定有用，家长不如先做好成功与失败的两种准备。

可以找点事情做，分散注意力，不要把所有的关注力都放在孩子身上，其次是多看看书，看书能使人心平气和。