经常熬夜加班，压力大还睡不好，吃什么可以改善？

2022-12-28 21:21

1个回答

经常熬夜加班，压力大还睡不好，可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，工作时吃一些香蕉，橘子能缓解压力，最重要的是保持平和心态，不要急。

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1个回答2022-12-12 07:11

熬夜它可以伤肝血导致肝藏血不足，所以说会影响你肾阳的不足，也会导致你脾胃功能的失调具体的需要临床医生辨证检查之后，配合汤药来调理，我认为最好，同时呢也可以配合针灸

3个回答2022-12-16 11:22

压力大的话建议你可以试着放下工作，经常听音乐，运动，做自己喜欢的事，冒险，健康作息规律，早起早睡，慢慢的就形成自然。到后面你习惯这样的生活了，工作也就顺了，人也就好了，生活也就好了。

2个回答2023-09-08 14:21

多吃蔬菜，实在睡不着就吃点镇静类药物。

1个回答2024-02-15 08:55

多吃点半夜饿了也很惨，夜班是很熬人的，接收吧

2个回答2022-12-02 23:22

放松心情，不要太过于紧张，尽量不要睡午觉，做到作息规律早睡早起。

2个回答2022-11-30 10:01

如果睡眠时间短，而且不规律就是熬夜，一般来说，成年人就算是睡得晚，只要睡眠规律，睡眠时间能够达7到9个小时，就不能算熬夜。

3个回答2023-10-12 03:21

一般早睡早起，关键还是自己。自律！再加上其他辅助，相信你会更好！睡觉前半小时到一小时喝杯巧戚温牛奶。不过不要喝多噢，睡前听听有助于睡眠的轻音乐或者是好的散文诗集，有利于睡眠的调整。帮助安眠。可以想办...

1个回答2023-01-05 06:56

子时还没有睡觉

3个回答2022-12-18 21:09

这上面自己要环节自己的压力，然后呢在睡觉前喝一些牛奶，每天要放松心情，不要跟侄子给自己太大的压力

2个回答2023-03-09 20:28

1 想要避免熬夜，首先晚上吃饭不要吃得太晚，如果吃得太晚，休息的时间就会往后拖，晚饭时尽量不要吃得太饱，肠胃消化需要时间太饱，对肠胃不是很好的人，会导致晚上出现肠胃不舒服，会影响到睡眠。 2 想要避免...

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