你在睡觉前必须要做些什么？

睡觉必须有声音才睡着，这是自己的一个睡眠习惯，想要改善的话就慢慢的减低声音就好。

我觉得这种习惯不错啊，睡前放点轻音乐，挺好的

为了睡好觉，应该做好睡前准备。 (1)睡前0.5~1小时内不要做剧烈活动，否则会使神经过于兴奋，难以入睡。 (2)睡前不要别吓唬，不讲令不看令自己不安或恐惧的事。 (3)睡前不要吃...

您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。;要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨...

为什么喜欢听着声音睡觉？ 1、电视节目太无聊，具有绝佳的催眠效果，观看者毫无兴趣就睡着了。 2、白天工作压力大，回到家里吃饱喝足之后坐在舒适、松软的沙发上，人的精神和身体都得到了放松，自然地睡着了...

喜欢听电视剧游兄睡觉，其实就是要听着声音才能睡着。 1.可能是平常生活工作压力会比较大。到晚上的时候想要得到一个好的放松，听着电视剧可以融入其中。在不知不觉中可以让自己睡着。 2.有声音的陪伴...

因为现在社会生活节奏快，人都有各种各样不同的压力，到了夜晚很难进入睡眠状态，必须要靠听歌才能睡着了。总是熬夜，影响一整天的精神气，睡不着的时候听听音乐，舒缓一些内心的压力，随着音乐的旋律，也会很快进...

这应该是养成了一个习惯吧，现在手机上网方便 了，大部分人都有这个习惯

常言道：“骑马坐轿，不如睡觉。”睡眠是人体的一大生理需要，科学家们曾经做过一项试验，发现如果不睡觉，人的生命大约只能维持一周。 然而，世界之大，无奇不有，平舆县郭楼乡宋海村有位叫宋世宽的老人，从20...

一个人睡总要亮着灯才敢睡？这是一种什么样的心理呢？ 由于不知道更详细的更具体的信息，对于这种情况发生的可能的原因，只能做一些猜测，供需要的朋友们参考，不足之处，请多多海涵。 一般来讲，睡觉的时候...