心情不好的时候怎样缓解心情

心情不好时可以到户外清静的地方散散步。特别是饭后时间，多散步可以缓解自身的压力，让自己更轻松，调节一下不好的心情。

心情不好的时候可以来一场说走就走的旅行。心情烦闷的时候，不如收拾行李，来一场旅行，暂时离开这个让自己心情不好的地方和暂时逃避这个令自己烦闷的事。

来一场酣畅淋漓的运动。心情不好时可以到户外跑跑步，让自己有大汗淋漓的舒畅感，这可以让自己忘记烦心事，心情更加舒服。

听音乐也可以让自己的心情更好。听一些舒缓的轻松的音乐可以让自己更放松，让自己的心情变得更好。

生活中难免会遇到让自己不开心的人或事。重要的是要学会容忍，要有一颗宽容的心，只有这样才会不至于让自己经常感到心烦。

心情烦时可以和朋友或者家人出去吃饭。大家一起聚在一起吃火锅，喝点适量的酒，然后聊聊自己的烦心事，这样你的心情会好很多。

心情不好的时候可以去图书馆泡一杯茶安安静静地看书。不去想这些让自己心情不好的事，让自己陶醉于书里的世界。