怎么减20斤？

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2023-01-04 06:17

4个回答

2023-01-04 10:13

首先要从饮食上节制，不要吃面食之类含热量高的东西，多吃荞麦，全麦之类的食品，多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉等含脂肪量多的东西。第二要坚持锻炼，配合一定的有氧运动。其次一定要坚持坚持才会有效果。

2023-01-04 08:49

想要减掉20斤，一定要管住嘴巴，不要吃高糖，热量比较高的食物，其次还要迈开腿，每天坚持一个小时以上的有氧运动，坚持下去，很快就会瘦20斤。

2023-01-04 08:26

就是要让自己节食，然后加上一些高强度的运动，这样才能用最快的时间瘦20斤。

2023-01-04 06:52

要想减掉20斤，那么一定要管住嘴，迈开腿，一定要控制自己的饮食控制热量，而且还要每天坚持一小时以上的运动。

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