会莫名其妙的心情不好 而且很敏感 因为别人的一句话都会想很多 也没有什么心事没有什么倾诉的 怎么办？

性格敏感多疑，大多数都是跟幼少年时期的成长有关，只能自己不断地去克服，尽量交一些积极乐观的人为朋友，你的情绪一定会受到感染，慢慢就好了。

可以了解一下类PTSD感受，正视自己，了解心情不好的来源，对症下药。另外要明白别人终是别人，他们并不了解你，他们对你的判断有时候是片面甚至是错误的，身正不怕影子斜。

性格内向，不爱交际，应该是家庭造成影响的，只有经常参加一些活动，多和朋友一起谈心聊天，开阔视野，慢慢地就会活跃起来。

这样心理上实际上也是一种疾病的有一些抑郁，更多的时候应该找人谈一下释放出自己内心的压力，把不好的想法说出来。

让自己放松,不要太在意别人的行为举动,这样的话敏感都不太可能，没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔，不把一点点事情都放在心上，给自己增加压力。心理过分敏感的人往往会因为别人不经意的一个眼神、一个手势，或者一句话，而产生过分的恐慌与不安。
要有一种淡然的心理,别人说什么就让他们去说,千万不要对号入座,这样会伤害自己,消磨自己的自信心。很在意每一个细节。但是没有谁能够取悦所有的人，这样会很累的，所以凡事不要太追求完美了。
接受别人忽视自己。你不是圣人,不是每个人都需要围着你转,所以当别人玩的很嗨的时候,冷落你。如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。