锻炼身体，跑步和站桩哪个更好？

当然是跑步好了。跑步可以锻炼全身的。而站桩，都算不上运动，就是一个动作，这个动作没有任何用处，在实际生活中也没有任何帮助。

目的不同，效果不同，方式差异较大。 这个就像是拿健身和按摩作比较一样，差异太大，可比性目的性都有差异。

年纪不是问题， 主要是一个运动量的大小， 孩子的话还是不宜过大。

蹲马步，蹲马步主要是股四头肌｛大腿前侧｝多一些。

一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。 跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的： 经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要...

跑步机跑步身体没法放松，自己无法控制节奏，效果肯定比在户外跑步差，具体危害确实很难说，同一个原因对不同的人会造成不同危害的。建议多做能放松的运动，然后早睡早起，因为新陈代谢都在熟睡中进行的，想长高就要...

当然是要天天跑撒

当然，这是道家修炼的基础

很简单，你每天先坚持慢跑半小时，逐渐速度加快，待肺活量提高以后再增加到一小时，这样长期坚持下去，你的体能自然就会提高很多的！

跑步锻炼对肾有好处，跑步是最简单的锻炼方式，对人体具有保健作用，而且经常跑步可以补充肾气，加强肾功能，促进人体血液循环。建议做好自身护理，并且适当的跑步，加强锻炼。 除了运动外，最主要的是口服博启健调...