心态很差，易怒，烦躁，钻牛角尖，自暴自弃

你自己意识到了就不要放任自己的情绪再发展下去，如果发展下去会很危险的，你要好好调整一下自己的心态，多去和朋友亲人沟通交流，不要封闭自己，再不缓解的话就要去找心理医生做一下心理辅导。

把心态放宽点为点小事就这样不值得这样最容易伤身体要学会把心放到肚子里做点自己喜欢的事儿远离哀愁寻找欢乐

你说的这些都是一个人的负面的精神因素，要不得的，要摒弃。其实，你已经很清楚地认识到了这一点，你也很懊悔而想改变，这就证明你本质上是一个不错的人，很好。这些负面的东西每个人都或多或少地存在一些，可能于你多了一些，突出了一些。摒弃这些主要是需要做到两点，一是要在思想上有正确的认识，这一点你基本上做到了。其次是需要一些方法，比如遇到不良情绪爆发时，自己追根溯源地想一想到底是什么原因，当你发现根源上很不值得时，情绪可能会有些平复。循序渐进，慢慢地来……

知道这些缺点就要去克制，去改变