怎样可以加快跳绳速度？

　　加快跳绳速度的方法：
　　1、跳绳涉及到下肢和手臂，所以如果想加快速度，最好锻炼手臂和下肢的肌肉。
　　2、绳子的选择也比较重要，买一条橡胶绳，偏重，比普通的绳子跳起来省力速度也快。
　　3、绳子最佳调节长度：绳子用脚踩住，拉起来到双肩略下方位置。
　　4、跳绳时：用手腕转动发力，双脚不要离地过高，膝盖稍微弯曲。
　　5、可以用“节奏法”，在跳的过程中默数1,2,3,4.1,2,3,4。
　　循序渐进，一开始跳绳时不要过于追求速度，应慢节奏且不会勾脚的速度，找准感觉以后慢慢加速。

经常锻炼，跳绳快

手甩的快一点