如何修行反闻闻自性呢？我一闻就是放在听觉上面，但是跟着声音去了，而且听声音听的头痛，各种嘈杂的声音

反闻闻自性，就是寻找产生声音的那个根源。不要向外找，要向内找。即不要向外寻找是什么物体产生了这个声音，而是向内向自己的意识内寻找，到底你的意识里是什么产生了声音的觉知，一层一层批剥，根尘识皆不取，最后还剩下什么？那个即不是根也不是尘也不是识，什么都不是，却依然存在，不可或缺的那个觉知性，就是你的自性本性。想想这个自性，什么都不是，一切根尘识都是依自性而起，根尘识无常变化，自性不变。这样闻自性，就不会随着根尘识的变化而迷失。