我想跑的快些，如何正确提高跑步的步频？

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我想跑的快些，如何正确提高跑步的步频？

2023-01-06 08:45

2个回答

2023-01-06 10:25

听一些频率快的歌，多进行台阶跑，分几轮跑，中间休息一下，一开是慢，慢慢加快，然后在变慢

2023-01-06 10:09

科学研究表明人其实每一周的运动时间都控制在150分钟就可以了，然后每一次运动的时间至少在10分钟以上就可以了。这些运动就包括了跑步在内，以及一些快走或者是瑜伽这些运动方式，只要在一周之内将这150分钟完成就可以

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