感觉自己得了抑郁症，特别痛苦，我该怎么办？

首先要及时的和自己的朋友和亲人沟通，表达一下自己现在的内心想法，希望可以通过倾诉来缓解自己内心的痛苦，如果，在情况特别严重的情况下，一定要及时就医，避免发生难过的事情。

在感觉自己有抑郁的初期，这样的情况是可以主观地控制的，让自己压力非常大的事情，可以和朋友谈一谈，然后叫上三两个朋友出去旅旅游，散散心，一起开个party，可以很好的缓解自己内心的压力，然后让朋友帮助自己共同想解决问题的办法。

如果你感觉自己得了抑郁症，那么首先的第一件事，你应该去医院确诊一下到底是不是得了抑郁症，然后再根据医生的建议去进行治疗，抑郁症是一个很可怕的病，他会是你放弃生活，所以如果你感觉得这种病，必须听取医生的建议治疗。

先要找好朋友作最忠实的听众诉说自己的心事，压力得到了释放，使之心情放松起来，找到事情的根源，把它改掉，振作起来，或者去咨询一下心理医生，在医生的疏导下进行治疗。

我会和身边的好朋友进行交流，把自己心目当中的不开心的情绪告诉他们，让自己的情绪有一个缓解的宣泄口。慢慢的我就会在朋友的鼓励和帮助下走出痛苦的阴影，进而能够更好的生活。