我真的不会和人聊天，不知道说什么又害怕说错话，别人和我说话我都不知道怎么回应？

缺乏自信，要勇敢的和对方去沟通，去交流，多和同学们去说说话，这样子不要害怕和别人聊天，想什么说什么就可以了，我以前也是有这样的性格内向 特别老实 ，总是小心翼翼的。

不过我现在变化比较大，我现在就在考研，即使失败了，我也没有焦虑过，一定改变自己的性格，改变自己的特点，平时一定要解决自己的焦虑情绪。

1.不能够灰心，一蹶不振，应该坚持。

经过一年的考研复习，但是最后的结果却没能如愿，这对任何人来说都是一件特别遗憾的事情。但是我们的人生不正是因为有了遗憾才完美么，因为遗憾我们会把遗憾弥补，在未来前进的路上，会为了这份遗憾而努力。因此，考研失败后，不要灰心，不要一蹶不振。

2.要学会调整自己的心态。

考研失败后，找一个地方，把自己的一些坏情绪都释放出去，比如：到海边去呐喊或者是去跑步，让自己的坏情绪在随着呐喊和汗水烟消云散，不要闷在心里，让自己不舒服，只有宣泄出去了，自己才会好。

3.经常和老师同学去交流经验。

考研失败的时候，可以与乐观向上的朋友交流一下自己的感受。让乐观向上的朋友帮助你从这场失利当中走出来。每一个人对待考研失败的态度不一样，人生当中还要经历许多的考验，在与朋友的交流当中，你会发现不知何时，你已经放下了失败。