想要自己保持身体健康，每天需要运动多久呢？该怎么运动？

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想要自己保持身体健康，每天需要运动多久呢？该怎么运动？

2023-01-08 04:09

3个回答

2023-01-08 09:02

想要保持身材健康，首先我们要有规律的作息时间，健康的饮食习惯。根据个人情况体质的不同每天运动可以在半小时以上，基本上就能满足我们的需求。而最简单最有效最合理的就是跑步锻炼。

2023-01-08 08:23

每天适宜锻炼的时长为40到60分钟。第一点，运动前记得做好热身运动；第二点，学习一些专业的运动知识技能；第三点，有条件可以报一些专业的课程。运动的意义是为了身体健康，也是为了良好的生活态度。

2023-01-08 06:16

想要保持自己的身体健康，建议每天运动半个小时左右，尽量做做有氧运动，或者练习下白岩松老师所说的静蹲。

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