有传言说，吃了褪黑素就能拯救失眠，这是否有科学依据？

褪黑素能够延缓衰老，也可以调节睡眠，对于失眠的病人也是有一定帮助的，所以晚上尽量不要去熬夜。

还是不要多吃褪黑素，因为吃多了可能会有一些副作用，失眠了，我们尽量就是可以多做些运动或者是在睡前喝杯牛奶。

经常吃褪黑素会让人对褪黑素产生依赖，而且失眠也会越来越严重，如果不吃褪黑素的话就会睡不着。

没有。 睡眠大侠认为失眠无害，和科学理念严重不符合，按照科学依据，大家每天至少要有八个小时的睡眠时间。

是可以的，对于年轻人来说，可以适当的吃褪黑素来治疗失眠，是有用的，因为里面有一种特殊的元素可以帮助睡眠。

很有用，可以缓解自己的睡眠状态。坏处就是会导致自己比较依赖这种药物，会产生抗体，吃多了会导致没有任何的效果，会导致严重的失眠，会导致出现肠胃疾病。

褪黑素能缓解黑色素沉淀、抗氧化、延缓衰老、改善睡眠。褪黑素只有缓解失眠的功效，但它没有治疗失眠功效。

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褪黑素适合成年睡眠不佳的人。因此中年女性是能服用褪黑素的。褪黑素的主要作用就是改善睡眠。你朋友推荐你服用的瑞琳娜褪黑素效果还是很好的。这个产品是澳洲进口的纯正品质，对改善睡眠很有帮助。我有几个同事就在...

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