长期慢跑有什么好处？一次最好跑多长时间？

慢跑指的是长跑，耐力跑，放松的的跑

第一个人跑的最快。

慢跑比较好，快跑的话，以前缺乏锻炼的话，容易心肺功能跟不上

短距离快跑练的是爆发力,属无氧运动;而长距离慢跑属有氧运动,楼主谨滑袭的目的是健身,因此我推荐选后者,且边听音乐边慢跑,效果祥兄会更好,是有氧运动又有音乐,这样肌肉会处于一个相当放松的状态,很利于肌肉...

因为黑兔说:“我跑得不是最快的,但比白兔快.”所以黑兔跑第二,白兔跑第三,灰兔跑第一.故答案为:灰兔,白兔.

每个人的体质是不一样的。一般来说的话，一个小时跑4到5公里的慢跑速度是比较合适的。跑起来没有疲惫感，呼吸也是不急促，这种时候是很合理的。

我认为慢跑减肥一周跑4~5次是最好的；慢跑可以在早上或者晚上的时候跑是最好的，下午的四到五点也是可以的，在晚上睡觉跑步不仅能够起到减肥的效果，而且还有助于睡眠。

梦跑，有事慢慢儿的跑。也就说小跑儿。

成语字典里没有形容跑的慢的成语。最接近的是： 鹅行鸭步 拼音： é xíng yā bù 简拼： exyb 近义词： 蜗行牛步 反义词： 大...

【不疾不徐】：疾：急速；徐：缓慢。不急不慢。指处事能掌握适度的节律，不太快或不太慢。【步态蹒跚】：走路摇摆、缓慢的姿态。【鹅行鸭步】：步：走。象鹅和鸭子那样的走路。比喻步行缓慢。【滚芥投针】：滚动芥...