怎么才可以增加记忆力 提高记忆力有效的方法是什么？

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助

每个人的学习方法和记忆方法都不一样，没有什么参考性的，就看你自己适不适合了，所以你可以上网找找视频自己学习一下

要劳逸结合，可以一边动脑，一边运动，可以增强大脑认知功能，预防健忘；要多与人交流沟通；最重要的是心情要好，心情好了记忆力才会好

适当运动与好好休息，运动后一段时间大部分人的记忆力会变好一些，这个因人而异，要掌握好自己的规矩，其次充分睡眠可以让大脑休息充分，充分睡眠是指睡觉时候很容易就睡着，然后睡醒不累。