有哪些低热量又耐吃的零食?
1个回答
低热量零食有很多种,比如酸奶,全麦面包,燕麦,黑巧克力,海苔等等,举例如下:
酸奶。无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌,其实在平时快要饿的时候吃酸奶是最好的选择了,蛋白质含量丰富,但不能当正餐吃哦。不过,尽量不要选择有果粒的酸奶,果粒酸奶中糖的含量可是很高的。
全麦面包。全麦面包几乎是健康食品的代名词,含有丰富粗纤维以及锌、钾等矿物质。嘴馋了,饿了,来一片全麦面包,既解馋,还不会担心热量太高容易长胖。不过,大家在买的时候,可要注意了,有些其实是加了色素,看上去很像“全麦面包”,买的时候得看看面包切口是否紧密。
燕麦。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,受到许多女生的青睐。一般燕麦片产品有供煮食的,也有供冲食的。使用的方法多种多样,可以搭配红豆、南瓜、紫薯、绿豆、牛奶一起煮食,也可以用牛奶、酸奶冲泡着吃,味道都很不错。
黑巧克力。说到巧克力,大家不要以为都是高热量零食。黑巧克力的热量其实并不太高,是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,而且富含营养素。适当吃些,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,帮助减肥。
海苔。海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。但是海苔高钠,一次不要吃太多,解馋还是可以的。
酸奶。无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌,其实在平时快要饿的时候吃酸奶是最好的选择了,蛋白质含量丰富,但不能当正餐吃哦。不过,尽量不要选择有果粒的酸奶,果粒酸奶中糖的含量可是很高的。
全麦面包。全麦面包几乎是健康食品的代名词,含有丰富粗纤维以及锌、钾等矿物质。嘴馋了,饿了,来一片全麦面包,既解馋,还不会担心热量太高容易长胖。不过,大家在买的时候,可要注意了,有些其实是加了色素,看上去很像“全麦面包”,买的时候得看看面包切口是否紧密。
燕麦。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,受到许多女生的青睐。一般燕麦片产品有供煮食的,也有供冲食的。使用的方法多种多样,可以搭配红豆、南瓜、紫薯、绿豆、牛奶一起煮食,也可以用牛奶、酸奶冲泡着吃,味道都很不错。
黑巧克力。说到巧克力,大家不要以为都是高热量零食。黑巧克力的热量其实并不太高,是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,而且富含营养素。适当吃些,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,帮助减肥。
海苔。海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。但是海苔高钠,一次不要吃太多,解馋还是可以的。
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求热量低的零食,小孩吃的
小孩吃的零食你就找乐渔的吧,我去年开始给女儿吃乐渔的零食,热量很低。怎么吃都不会腻的哦,楼主也可以去买点给孩子吃吃看。
有哪些吃起来简单且耐吃,又低热量的零食?
酸奶,全麦面包,燕麦,黑巧克力,海苔,栗子,蓝莓干,脱脂奶酪,这些零食是耐吃的,热量比较低,不会造成肥胖的情况。
什么零食热量最高
高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高 方便面、汉堡包、焙烤食品(面包)、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类,包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类,如炸薯条、色拉、虾片、果仁、...
全文低热量食谱推荐,谢谢
减肥 的朋友 经常要多吃些蔬菜和水果 比如黄瓜 豆芽 萝卜 芹菜 白菜 豆腐 卷心菜 橄榄菜等等所有的水果都适合的。<。)#)))≤ 和瘦肉 蛋类也是不可缺少的。关键是每顿只能吃8分饱 特别是晚...
全文量大便宜又耐吃的零食
量大便宜又耐吃的零食,瓜子还是挺耐吃的呀,可以吃好久,还有糖果之类的
有什么含糖量低,却很好吃的零食
含糖量低的零食很多,但是前提看你有没有健身需求,也可以说是是否需要减肥。鉴于我对零食没有十分的热情,我很少会自己买零食,我的零食都是高热量食品。 如果是因为健身需要,某宝现在有很多针对健身的含糖量低...
全文有什么耐吃的零食?
有很多奈斯零食,特别是高热量的零食,因为稍微吃一点的话,他就会饱
什么零食耐吃呢?
你好,我知道一些零食是耐吃的,你可以参考一下: 1、牛肉干,味道鲜美,耐咬耐嚼,越嚼越起劲,牛肉中含有丰富的蛋白质、人体所需的各种矿物质和氨基酸,经过和其他调料腌制制作的牛肉干,同样含有营养成分 2、...
全文高热量低糖的食物是什么?
黑巧克力!绝对好
有哪些相当好吃的低热量食物?
有哪些相当好吃的低热量食物? 低热量的食物是比较多的,日常生活中比较常见的水果蔬菜大多数都属于低热量的食物,比方说苦瓜、苹果、西红柿、韭菜、芹菜等,这些食物不但热量比较低,并且膳食纤维的含量...
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