为什么感觉一看书就困，还感觉很累。？

如果你本来就精力不足，那就先保持稳定生物钟（按时睡按时起，形成生物钟，而不是讲究睡眠时长），晚上困的话就晚上做做运动，出去跑5km回来洗个澡。此外食不过饱。以前我晚上看书也容易打瞌睡，自从调整了睡眠策略，即追求早睡早起，外加晚上跑步之后，晚上再看书都更有精神了。以上是前提。至于如何提高看书的注意力和效率， 战准先生有很好的建议，即每有输入必要输出，每看一本书就一定要通过读书笔记、思维导图、写读书分享、读后感、口头分享或ppt展示等等方法，总之就是要通过不同形式，整理及归纳读书所得，使得所读真正变成自己的，而不只停留在读过了这个层面。老实说很多人容易自欺欺人，不肯做这些事的原因说是懒，其实是因为这么做会让他们不能再简单地只通过“读”就获得一种满足和优越感，输出的过程其实会逼迫自己认真审视自己理解、记忆中模糊的地方，再训练自己的表达能力，更辛苦些，也更有用。其附带的作用，也可以帮助我们提高阅读时的注意力。

读书困的话，应该是有很多原因的，就像前排回答说的，睡眠不足，还有对书的内容不感兴趣，高中的时候，有段时间上政治课，逢上课必睡着，真的是由不得自己的意识，掐了自己大腿一下，精神不到一分钟就又睡眼惺忪了，但像是看盗墓笔记这类书，半夜三四点的时候还精神抖擞。所以我觉得对于我来说，书的内容是关键。